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  • 2017/11/27(月) 19:54:10
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オススメの筋トレ教えて!

自分はスクワットを300回とプランクを300秒やってるよ。
他にオススメのトレーニングない?

おなかを絞りたい!

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筋トレじゃないけど、お腹を絞りたければお腹のアイソレーションがおススメです。
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ありがとうございます!
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腰のアイソレーションもお勧めです。
特にツイストが引き締めに効果的です。
後は下着にスパッツを履いて常に下腹部を加圧するのもお勧めです。
僕はこれらの方法でウエストマイナス10cm絞れました。
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ブルワーカーがいいぞ。ライバルだったアポロエクササイザーは凋落したが、こっちはまだ根強い人気があるようだ。
これで筋肉ムキムキになる事はあり得ないだろうが、事務系労働者の運動不足解消や、中・高年の筋力低下予防にはそれなりの効果を発揮する。
心臓に負担をかけないのも利点だ。
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